feat: 重构项目心跳为Redis LIST并更新相关文档

重构项目心跳数据结构为Redis LIST，更新相关文档和OpenSpec规范。主要变更包括：
- 将项目心跳从STRING改为LIST类型
- 更新后端服务以支持LIST操作
- 同步更新文档和OpenSpec规范
- 统一后端端口为3001
- 添加部署指南和Windows部署文档

修复前端API请求路径，移除硬编码的localhost地址。添加PM2和Nginx配置文件模板，完善部署流程文档。更新Redis集成协议文档，明确LIST数据结构和外部项目对接规范。

ecosystem.config.js

@@ -0,0 +1,21 @@
+module.exports = {
+  apps: [
+    {
+      name: 'bls-project-console',
+      script: './server.js',
+      cwd: '/vol1/1000/Docker/nginx/project/bls/bls_project_console/backend',
+      instances: 1,
+      autorestart: true,
+      watch: false,
+      max_memory_restart: '1G',
+      env: {
+        NODE_ENV: 'production',
+        PORT: 3001,
+      },
+      error_file: './logs/pm2-error.log',
+      out_file: './logs/pm2-out.log',
+      log_date_format: 'YYYY-MM-DD HH:mm:ss Z',
+      merge_logs: true,
+    },
+  ],
+};